レコーディング・ダイエット15週目の記録です。 ・１日の摂取カロリーを1400kcalに設定。朝食400kcal、夕食350kcalが目安。 ・朝食・夕食以外の、昼食・間食・アルコールのみを記録し、650kcalに管理する。 ・１日650kcal＝７日4550kcalと考え、週単位で管理…

ダウンコートの買い替えをしました。 手持ちは、数年前のユニクロのダウンコートです。アウターのワードローブ＊服の全公開8 全体のシルエットだけでなく、身ごろと脇のステッチ間隔を工夫することで、Xラインを作っています。 お気に入りでしたが、羽毛が飛…