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年末年始で小休止中*レコダイ23週目

レコーディング・ダイエット23週目の記録です。

これまでのダイエットについては、シンプルにダイエット カテゴリーの記事一覧をご覧ください。

 

毎日の記録は、開始時比です。

 

12/28(月)

カレー500、コーヒー8、お菓子100、計608kcal

体重-3.2kg、体脂肪率-1.9%、体脂肪重量-1.9kg、体年齢-3才

 

12/29(火)

スパゲティー500、コーヒー8、お菓子100、アイスクリーム244、ビール160、計1012kcal

体重-2.6kg、体脂肪率-1.9%、体脂肪重量-1.7kg、体年齢-2才

 

12/30(水)

カレー500、コーヒー8、お菓子100、ビール160、計768kcal

体重-2.1kg、体脂肪率-2.1%、体脂肪重量-1.7kg、体年齢-2才

 

12/31(木)

おそうざい600、ワイン213、コーヒー8、アイスクリーム244、計1065kcal

体重-3.2kg、体脂肪率-2.7%、体脂肪重量-2.3kg、体年齢-3才

 

1/1(金・祝)

おせち700、コーヒー8、お菓子100、ビール329、ワイン71、計1208kcal

体重-2.9kg、体脂肪率-1.6%、体脂肪重量-1.6kg、体年齢-2才

※昼に食べ過ぎでお腹が痛くなり、夕食は抜き。

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1/2(土)

おせち500、コーヒー8、お菓子200、ビール264、ワイン71、計1043kcal

体重-3.4kg、体脂肪率-1.5%、体脂肪重量-1.8kg、体年齢-3才

 

1/3(日)

スパゲティー500、コーヒー8、お菓子100、ビール264、計872kcal

体重-3.2kg、体脂肪率-1.2%、体脂肪重量-1.5kg、体年齢-3才

 

 

レコーディング・ダイエット23週目。現在は2週間の小休止中で、また来週から新しい目標に向けてスタートします。

体重-3.2kg、体脂肪率-1.2%、体脂肪重量-1.5kg、体年齢-3才、ウエスト-2.5cm

※数字は開始時比です。

 

今週の昼食・間食・アルコールのカロリーは、合計6576kcal。目標の4550kcal以内を大~幅にオーバーしました。

体重その他かなり増を覚悟していたのですが、あまり変化なしです。ほぼ毎日飲んでカロリーオーバーしているのに、不思議ですねえ。ほっとしました。来週からは心を入れ替えます。

 

経過を毎週ご報告させていただきますので、見守っていただければ幸いです。

 

トラコミュいろんなダイエット報告会

 

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