わかっちゃいるけどやめられない*レコダイ26週目
レコーディング・ダイエット26週目です。
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毎日の記録は、開始時比です。
1/18(月)
チャーハン500、コーヒー8、梅ヶ枝餅100、計608kcal
体重-3.2kg、体脂肪率-1.2%、体脂肪重量-1.5kg、体年齢-2才
1/19(火)
さんまみぞれ煮丼473、コーヒー8、お菓子100、パン100、計681kcal
体重-3.3kg、体脂肪率-1.0%、体脂肪重量-1.5kg、体年齢-2才
1/20(水)
お弁当500、タルトタタン100、コーヒー8、計608kcal
体重-3.2kg、体脂肪率-1.1%、体脂肪重量-1.5kg、体年齢-2才
※タルトタタンとりんごジャムを作ってりんご在庫消費にはげむ。
1/21(木)
スパゲティ500、コーヒー8、計508kcal
体重-3.5kg、体脂肪率-1.1%、体脂肪重量-1.6kg、体年齢-3才
1/22(金)
チャーハン500、コーヒー8、お菓子100、ビール264、計872kcal
体重-3.4kg、体脂肪率-1.6%、体脂肪重量-1.8kg、体年齢-3才
1/23(土)
もち270、コーヒー8、お菓子100、ワイン213、計591kcal
体重-3.7kg、体脂肪率-1.4%、体脂肪重量-1.8kg、体年齢-3才
1/24(日)
パスタ500、コーヒー8、お菓子100、ワイン213、計821kcal
体重-3.4kg、体脂肪率-0.5%、体脂肪重量-1.2kg、体年齢-2才
レコーディング・ダイエット26週目の成果は、体重-3.4kg、体脂肪率-0.5%、体脂肪重量-1.2kg、体年齢-2才、ウエスト-2.5cm です。※数字は昨年7月のダイエット開始時比。
今週の昼食・間食・アルコールのカロリーは、合計4689kcal。目標の4550kcal以内をオーバーしました。
お菓子が多いのは、わかっちゃいるけどやめられない、ですね。アルコールより太る原因になっている気がしますねえ。
経過を毎週ご報告させていただきますので、見守っていただければ幸いです。
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