偽インフルエンザでダウン*レコダイ31週目
レコーディング・ダイエット31週目です。
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毎日の記録は、開始時比です。
2/22(月)
ドリア600、コーヒー8、計608kcal
体重-4.8kg、体脂肪率-1.1%、体脂肪重量-2.0kg、体年齢-4才
※体調が悪く夕食抜き。平熱が低い私には36.8℃でもつらい。
2/23(火)
カレー500、お菓子100、計600kcal
体重-3.9kg、体脂肪率-1.0%、体脂肪重量-1.7kg、体年齢-3才
2/24(水)
チキンカツサンド250、コーヒー8、計258kcal
体重-4.7kg、体脂肪率-1.1%、体脂肪重量-2.0kg、体年齢-4才
※発熱で夕食抜き。
2/25(木)
チャーハン500、コーヒー8、お菓子100、計608kcal
体重-4.8kg、体脂肪率-1.0%、体脂肪重量-2.0kg、体年齢-4才
2/26(金)
チャーハン500、コーヒー8、ビール264、計772kcal
体重-4.2kg、体脂肪率-1.8%、脂肪重量-2.2kg、体年齢-4才
2/27(土)
うどん240、コーヒー8、ビール264、計512kcal
体重-4.1kg、体脂肪率-2.1%、体脂肪重量-2.3kg、体年齢-4才
2/28(日)
チャーハン400、コーヒー8、お菓子100、計508kcal
体重-3.9kg、体脂肪率-2.6%、体脂肪重量-2.5kg、体年齢-4才
レコーディング・ダイエット31週目の成果は、体重-3.9kg、体脂肪率-2.6%、体脂肪重量-2.5kg、体年齢-4才、ウエスト-3.5cm です。※数字は昨年7月のダイエット開始時比。
今週の昼食・間食・アルコールのカロリーは、合計3866kcal。目標の4550kcal以内をクリアしました。
熱が出てダウンしました。次女のインフルエンザが移ったかと思われましたが、検査では陰性。じわじわもやもやと体調がすぐれない週でしたが、食欲が落ちたせいで体重ほかするする落ちました。わかりやすい。
経過を毎週ご報告させていただきますので、見守っていただければ幸いです。
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