お気楽ゴクラク、ダラッとズボラにシンプルライフ

カンタン・快適な生活を追及するための方策とモノ選び

2015-10-12から1日間の記事一覧

ちょっとズルしてクリア*レコダイ10週前

レコーディング・ダイエット11週目の記録です。 ・1日の摂取カロリーを1400kcalに設定。朝食400kcal、夕食350kcalが目安。 ・朝食・夕食以外の、昼食・間食・アルコールのみを記録し、650kcalに管理する。 ・1日650kcal=7日4550kcalと考え、週単位で管理…