もう11月も終わり。今年は早めに冬が来てしまったようです@関東。 今月初旬にランチの予定があり、着物にしようと準備していたのです。ところが当日は病み上がりで、お出かけはともかく着物を着る元気がなく、あきらめて洋服で出かけました。 キモノはいま…
レコーディング・ダイエット18週目の記録です。 ・1日の摂取カロリーを1400kcalに設定。朝食400kcal、夕食350kcalが目安。 ・朝食・夕食以外の、昼食・間食・アルコールのみを記録し、650kcalに管理する。 ・1日650kcal=7日4550kcalと考え、週単位で管理…
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