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クリスマスで小休止中*レコダイ22週目

レコーディング・ダイエット22週目の記録です。

これまでのダイエットについては、シンプルにダイエット カテゴリーの記事一覧をご覧ください。

 

毎日の記録は、開始時比です。

 

12/21(月)

カレー500、コーヒー8、お菓子140、アイスクリーム244、計892kcal

体重-3.1kg、体脂肪率-1.5%、体脂肪重量-1.7kg、体年齢-2才

 

12/22(火)

スパゲティー500、コーヒー8、ケーキ300、お菓子20、計828kcal

体重-3.1kg、体脂肪率-1.5%、体脂肪重量-1.7kg、体年齢-3才

 

12/23(水・祝)

シチュー500、コーヒー8、お菓子120、ビール107、計735kcal

体重-2.8kg、体脂肪率-1.4%、体脂肪重量-1.5kg、体年齢-2才

 

12/24(木)

スパゲティー500、お菓子20、ワイン213、コーヒー8、ケーキ300、計1041kcal

体重-3.1kg、体脂肪率-1.9%、体脂肪重量-1.9kg、体年齢-3才

※クリスマスディナー。

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12/25(金)

ドリア600、コーヒー8、お菓子100、ビール264、計972kcal

体重-3.7kg、体脂肪率-1.7%、体脂肪重量-2.0kg、体年齢-3才

 

12/26(土)

スパゲティー500、コーヒー8、お菓子100、ビール158、計766kcal

体重-3.1kg、体脂肪率-1.9%、体脂肪重量-2.3kg、体年齢-3才

 

12/27(日)

えびピラフ500、コーヒー8、お菓子100、計608kcal

体重-2.4kg、体脂肪率-1.5%、体脂肪重量-0.9kg、体年齢-1才

 

 

レコーディング・ダイエット22週目。先週で目標としていた期間が終わり、また新年から新しい目標に向けてスタートします。2週間の小休止中です。

体重-2.4kg、体脂肪率-1.5%、体脂肪重量-0.9kg、体年齢-1才、ウエスト-2.5cm

※数字は開始時比です。

 

今週の昼食・間食・アルコールのカロリーは、合計5842kcal。目標の4550kcal以内を大~幅にオーバーしました。何も気にしないとこうなるのですね(汗)。来週はいったいどうなることやら。

 

経過を毎週ご報告させていただきますので、見守っていただければ幸いです。

 

トラコミュいろんなダイエット報告会

 

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