久しぶりにカロリークリア＊レコダイ27週目

レコーディング・ダイエット27週目です。

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毎日の記録は、開始時比です。

１／25（月）

チャーハン500、コーヒー8、お菓子100、計608kcal

体重－2.7kg、体脂肪率－1.0%、体脂肪重量－1.2kg、体年齢－２才

※インフルエンザにより登校停止の長女、ヒマを持て余して抹茶クッキーを作ってくれた。

１／26（火）

そば450、お菓子100、計550kcal

体重－2.5kg、体脂肪率－1.6%、体脂肪重量－1.5kg、体年齢－２才

１／27（水）

ドリア600、みかん45、計608kcal

体重－2.7kg、体脂肪率－0.6%、体脂肪重量－1.0kg、体年齢－２才

１／28（木）

チキンカツサンド450、計450kcal

体重－2.6kg、体脂肪率－1.7%、体脂肪重量－1.6kg、体年齢－２才

１／29（金）

スパゲティ464、コーヒー8、お菓子100、ビール264、計836kcal

体重－2.8kg、体脂肪率－1.4%、体脂肪重量－1.5kg、体年齢－２才

１／30（土）

パスタ500、ビール264、コーヒー8、ケーキ300、計1072kcal

体重－2.6kg、体脂肪率－1.4%、体脂肪重量－1.4kg、体年齢－２才

１／31（日）

うどん240、みかん45、計285kcal

体重－3.1kg、体脂肪率－0.9%、体脂肪重量－1.3kg、体年齢－２才

レコーディング・ダイエット27週目の成果は、体重－3.1kg、体脂肪率－0.9%、体脂肪重量－1.3kg、体年齢－２才、ウエスト－2.5cm　です。※数字は昨年７月のダイエット開始時比。

今週の昼食・間食・アルコールのカロリーは、合計4446kcal。目標の4550kcal以内をクリアしました。

久しぶりのクリアです。ケーキがあってのクリアでうれしいです。

経過を毎週ご報告させていただきますので、見守っていただければ幸いです。

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