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腰痛で歩く生活がままならず*レコダイ29週目

レコーディング・ダイエット29週目です。

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毎日の記録は、開始時比です。

 

2/8(月)

チャーハン500、コーヒー8、チョコパイ162、計670kcal

体重-3.6kg、体脂肪率-1.5%、体脂肪重量-1.8kg、体年齢-3才

 

2/9(火)

オムライス600、コーヒー8、お菓子30、計670kcal

体重-3.4kg、体脂肪率-1.5%、体脂肪重量-1.8kg、体年齢-3才

 

2/10(水)

カレー500、ビール107、計607kcal

体重-3.6kg、体脂肪率-1.4%、体脂肪重量-1.8kg、体年齢-3才

 

2/11(木)

パスタ500、コーヒー8、たい焼き220、計728kcal

体重-3.3kg、体脂肪率-2.0%、体脂肪重量-2.0kg、体年齢-3才

 

2/12(金)

うどん240、コーヒー8、ワイン213、計461kcal

体重-3.3kg、体脂肪率-2.4%、体脂肪重量-2.2kg、体年齢-3才

 

2/13(土)

パスタ500、コーヒー8、ブラウニー200、ワイン213、計921kcal

体重-2.6kg、体脂肪率-2.6%、体脂肪重量-2.1kg、体年齢-3才

※チリコンカーン、ポンデケージョなど、なんちゃって南米風の夕食。

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2/14(日)

パスタ500、ゼリー114、コーヒー8、お菓子100、計722kcal

体重-2.8kg、体脂肪率-1.3%、体脂肪重量-1.4kg、体年齢-2才

 

 

レコーディング・ダイエット29週目の成果は、体重-2.8kg、体脂肪率-1.3%、体脂肪重量-1.4kg、体年齢-2才、ウエスト-3.0cm です。※数字は昨年7月のダイエット開始時比。

今週の昼食・間食・アルコールのカロリーは、合計4747kcal。目標の4550kcal以内をオーバーしました。

腰痛で「歩く生活」がままならなかったため体が重い週でした。またバレンタインのお菓子作りと祝日~週末の飲み食いで元に戻ってしまいました。反省します。瞬間値ですが体脂肪率-2%台、体脂肪重量-2kg台になったのはうれしいです。

 

経過を毎週ご報告させていただきますので、見守っていただければ幸いです。

 

トラコミュいろんなダイエット報告会

 

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