まだリズムが戻らない＊レコダイ30週目

レコーディング・ダイエット30週目です。

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毎日の記録は、開始時比です。

２／15（月）

お弁当500、コーヒー8、お菓子100、計608kcal

体重－3.8kg、体脂肪率－1.1%、体脂肪重量－1.7kg、体年齢－３才

※お昼は、必要ないのにうっかり作ってしまった夫のお弁当、かしわご飯。

２／16（火）

パン600、コーヒー8、計608kcal

体重－3.8kg、体脂肪率－1.0%、体脂肪重量－1.6kg、体年齢－３才

２／17（水）

ドリア600、プリン150、計750kcal

体重－3.6kg、体脂肪率－0.9%、体脂肪重量－1.5kg、体年齢－３才

２／18（木）

さんまみぞれ煮丼473、コーヒー8、計481kcal

体重－3.6kg、体脂肪率－0.8%、体脂肪重量－1.4kg、体年齢－３才

２／19（金）

カレー500、コーヒー8、ビール264、計772kcal

体重－3.2kg、体脂肪率－0.8%、脂肪重量－1.3kg、体年齢－２才

２／20（土）

パスタ500、コーヒー8、ビール264、計772kcal

体重－3.5kg、体脂肪率－0.6%、体脂肪重量－1.3kg、体年齢－２才

２／21（日）

うどん240、コーヒー8、お菓子100、計348kcal

体重－3.3kg、体脂肪率－0.9%、体脂肪重量－1.4kg、体年齢－２才

レコーディング・ダイエット30週目の成果は、体重－3.3kg、体脂肪率－0.9%、体脂肪重量－1.4kg、体年齢－２才、ウエスト－3.0cm　です。※数字は昨年７月のダイエット開始時比。

今週の昼食・間食・アルコールのカロリーは、合計4339kcal。目標の4550kcal以内をクリアしました。

腰痛は治りました。しかし体調・生活のリズムが元に戻ったとはいえません。

経過を毎週ご報告させていただきますので、見守っていただければ幸いです。

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