偽インフルエンザでダウン＊レコダイ31週目
レコーディング・ダイエット31週目です。
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毎日の記録は、開始時比です。
２／22（月）
ドリア600、コーヒー8、計608kcal
体重－4.8kg、体脂肪率－1.1%、体脂肪重量－2.0kg、体年齢－４才
※体調が悪く夕食抜き。平熱が低い私には36.８℃でもつらい。
２／23（火）
カレー500、お菓子100、計600kcal
体重－3.9kg、体脂肪率－1.0%、体脂肪重量－1.7kg、体年齢－３才
２／24（水）
チキンカツサンド250、コーヒー8、計258kcal
体重－4.7kg、体脂肪率－1.1%、体脂肪重量－2.0kg、体年齢－４才
※発熱で夕食抜き。
２／25（木）
チャーハン500、コーヒー8、お菓子100、計608kcal
体重－4.8kg、体脂肪率－1.0%、体脂肪重量－2.0kg、体年齢－４才
２／26（金）
チャーハン500、コーヒー8、ビール264、計772kcal
体重－4.2kg、体脂肪率－1.8%、脂肪重量－2.2kg、体年齢－４才
２／27（土）
うどん240、コーヒー8、ビール264、計512kcal
体重－4.1kg、体脂肪率－2.1%、体脂肪重量－2.3kg、体年齢－４才
２／28（日）
チャーハン400、コーヒー8、お菓子100、計508kcal
体重－3.9kg、体脂肪率－2.6%、体脂肪重量－2.5kg、体年齢－４才
レコーディング・ダイエット31週目の成果は、体重－3.9kg、体脂肪率－2.6%、体脂肪重量－2.5kg、体年齢－４才、ウエスト－3.5cm です。※数字は昨年７月のダイエット開始時比。
今週の昼食・間食・アルコールのカロリーは、合計3866kcal。目標の4550kcal以内をクリアしました。
熱が出てダウンしました。次女のインフルエンザが移ったかと思われましたが、検査では陰性。じわじわもやもやと体調がすぐれない週でしたが、食欲が落ちたせいで体重ほかするする落ちました。わかりやすい。
経過を毎週ご報告させていただきますので、見守っていただければ幸いです。
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