レコーディング・ダイエット４週目の記録です。 これまで夕食時のアルコールのカロリーは計上していませんでした。今週から、アルコールも間食のカロリーに含めて記録します。 アルコールを摂った日は、とたんにカロリーオーバーしてしまいます。昼食・間食…
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