レコーディング・ダイエット20週目の記録です。 ・１日の摂取カロリーを1400kcalに設定。朝食400kcal、夕食350kcalが目安。 ・朝食・夕食以外の、昼食・間食・アルコールのみを記録し、650kcalに管理する。 ・１日650kcal＝７日4550kcalと考え、週単位で管理…

クリスマス準備のつづきです。 週末のクリスマス会で、入浴剤のアドベントカレンダーをいただきました。15日からの10日間をカウントダウンします。クリスマスまでの楽しみが一つ増えました。 さてハロウィンと同様、２か所の階段の手すりに100円ショップのモ…

「歩く生活」にともなって、ボトムスワードローブに変化があったのでまとめておきます。 歩く生活ファッション３＊万能ジョガーパンツ ジョガーパンツ２着を買ったので、その分を減らします。冬のボトムスワードローブのビフォーアフターです。 before 上段…