体重と体年齢がリバウンド*レコダイ25週目
レコーディング・ダイエット25週目。先週から新しい目標に向けてスタートしました。
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毎日の記録は、開始時比です。
1/11(月・祝)
カレー426、コーヒー8、ミルクレープ150、計584kcal
体重-2.3kg、体脂肪率-1.6%、体脂肪重量-1.4kg、体年齢-2才
※長女作、いちごをサンドしたミルクレープ。
1/12(火)
スパゲッティ464、コーヒー8、ミルクレープ150、計622kcal
体重-2.7kg、体脂肪率-1.3%、体脂肪重量-1.4kg、体年齢-2才
1/13(水)
いわしかば焼丼470、梅ヶ枝餅100、みかん45、計615kcal
体重-2.4kg、体脂肪率-1.2%、体脂肪重量-1.3kg、体年齢-2才
1/14(木)
ラーメン280、コーヒー8、お菓子100、計388kcal
体重-2.5kg、体脂肪率-1.8%、体脂肪重量-1.6kg、体年齢-2才
1/15(金)
チャーハン500、コーヒー8、お菓子100、ビール264、計872kcal
体重-2.8kg、体脂肪率-1.3%、体脂肪重量-1.4kg、体年齢-2才
1/16(土)
寿司600、コーヒー8、デザート300、ビール107、計1015kcal
体重-2.4kg、体脂肪率-1.4%、体脂肪重量-1.4kg、体年齢-2才
1/17(日)
カレー426、コーヒー8、いちご大福200、計634kcal
体重-2.8kg、体脂肪率-0.9%、体脂肪重量-1.2kg、体年齢-2才
※今週の長女のお菓子、いちご大福。
レコーディング・ダイエット25週目の成果は、体重-2.8kg、体脂肪率-0.9%、体脂肪重量-1.2kg、体年齢-2才、ウエスト-2.5cm です。※数字は昨年7月のダイエット開始時比。
今週の昼食・間食・アルコールのカロリーは、合計4730kcal。目標の4550kcal以内をオーバーしました。
体重と体年齢がリバウンドして戻りません。うーん困った。
経過を毎週ご報告させていただきますので、見守っていただければ幸いです。
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