体重と体年齢がリバウンド＊レコダイ25週目
レコーディング・ダイエット25週目。先週から新しい目標に向けてスタートしました。
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毎日の記録は、開始時比です。
１／11（月・祝）
カレー426、コーヒー8、ミルクレープ150、計584kcal
体重－2.3kg、体脂肪率－1.6%、体脂肪重量－1.4kg、体年齢－２才
※長女作、いちごをサンドしたミルクレープ。
１／12（火）
スパゲッティ464、コーヒー8、ミルクレープ150、計622kcal
体重－2.7kg、体脂肪率－1.3%、体脂肪重量－1.4kg、体年齢－２才
１／13（水）
いわしかば焼丼470、梅ヶ枝餅100、みかん45、計615kcal
体重－2.4kg、体脂肪率－1.2%、体脂肪重量－1.3kg、体年齢－２才
１／14（木）
ラーメン280、コーヒー8、お菓子100、計388kcal
体重－2.5kg、体脂肪率－1.8%、体脂肪重量－1.6kg、体年齢－２才
１／15（金）
チャーハン500、コーヒー8、お菓子100、ビール264、計872kcal
体重－2.8kg、体脂肪率－1.3%、体脂肪重量－1.4kg、体年齢－２才
１／16（土）
寿司600、コーヒー8、デザート300、ビール107、計1015kcal
体重－2.4kg、体脂肪率－1.4%、体脂肪重量－1.4kg、体年齢－２才
１／17（日）
カレー426、コーヒー8、いちご大福200、計634kcal
体重－2.8kg、体脂肪率－0.9%、体脂肪重量－1.2kg、体年齢－２才
※今週の長女のお菓子、いちご大福。
レコーディング・ダイエット25週目の成果は、体重－2.8kg、体脂肪率－0.9%、体脂肪重量－1.2kg、体年齢－２才、ウエスト－2.5cm です。※数字は昨年７月のダイエット開始時比。
今週の昼食・間食・アルコールのカロリーは、合計4730kcal。目標の4550kcal以内をオーバーしました。
体重と体年齢がリバウンドして戻りません。うーん困った。
経過を毎週ご報告させていただきますので、見守っていただければ幸いです。
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