これまで週末の「とある事情」に向けて、レコーディングダイエットを行ってきました。（「とある事情」とは、個人的に体型が気になる大切なイベントでした。） 約５か月・20週かけて、開始時より、体重－５kg、体脂肪率－５%、体脂肪重量－５kg、体年齢－５…

レコーディング・ダイエット21週目の記録です。 ・１日の摂取カロリーを1400kcalに設定。朝食400kcal、夕食350kcalが目安。 ・朝食・夕食以外の、昼食・間食・アルコールのみを記録し、650kcalに管理する。 ・１日650kcal＝７日4550kcalと考え、週単位で管理…

「歩く生活」にともなって、トップスワードローブにも変化があったのでまとめておきます。 歩く生活ファッション４＊スウェット荒技リフォーム トレーナーを１着買ったので、その分を減らします。冬のトップスワードローブ、ビフォーアフターです。 before …