気がつけば目標の１週前＊レコダイ32週目
レコーディング・ダイエット32週目です。
【関連記事】レコーディング・ダイエット新たに＊新目標スタート
毎日の記録は、開始時比です。
２／29（月）
そば440、コーヒー8、お菓子100、みかん45、計593kcal
体重－4.1kg、体脂肪率－1.9%、体脂肪重量－2.2kg、体年齢－４才
３／１（火）
スパゲティ507、野菜ジュース68、コーヒー8、お菓子30、計613kcal
体重－3.8kg、体脂肪率－2.3%、体脂肪重量－2.3kg、体年齢－４才
３／２（水）
カマンベールてりたま651、サラダ16、コーヒー8、計675kcal
体重－3.9kg、体脂肪率－2.2%、体脂肪重量－2.3kg、体年齢－４才
※マクドナルドで外食。
３／３（木）
カレードリア600、野菜ジュース85、計685kcal
体重－4.1kg、体脂肪率－3.6%、体脂肪重量－3.1kg、体年齢－４才
※ひな祭りのお祝い、夕食はいくらたっぷり ちらし寿司。
３／４（金）
チャーハン500、トマトジュース52、コーヒー8、お菓子150、ビール264、計974kcal
体重－3.8kg、体脂肪率－2.5%、脂肪重量－2.4kg、体年齢－４才
３／５（土）
イタリアン600、ビール264、計864kcal
体重－3.8kg、体脂肪率－2.5%、体脂肪重量－2.4kg、体年齢－４才
※昼食は外食。
３／６（日）
うどん240、コーヒー8、計248kcal
体重－4.4kg、体脂肪率－2.1%、体脂肪重量－2.4kg、体年齢－４才
レコーディング・ダイエット32週目の成果は、体重－4.4kg、体脂肪率－2.1%、体脂肪重量－2.4kg、体年齢－４才、ウエスト－3.5cm です。※数字は昨年７月のダイエット開始時比。
今週の昼食・間食・アルコールのカロリーは、合計4652kcal。目標の4550kcal以内をオーバーしました。
気がつけば来週末が「とある事情その２」です。
【関連記事】レコーディング・ダイエット新たに＊新目標スタート
経過を毎週ご報告させていただきますので、見守っていただければ幸いです。
↑お手数ですが、クリックしていただけるとうれしいです。
