まだリズムが戻らない*レコダイ30週目
レコーディング・ダイエット30週目です。
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毎日の記録は、開始時比です。
2/15(月)
お弁当500、コーヒー8、お菓子100、計608kcal
体重-3.8kg、体脂肪率-1.1%、体脂肪重量-1.7kg、体年齢-3才
※お昼は、必要ないのにうっかり作ってしまった夫のお弁当、かしわご飯。
2/16(火)
パン600、コーヒー8、計608kcal
体重-3.8kg、体脂肪率-1.0%、体脂肪重量-1.6kg、体年齢-3才
2/17(水)
ドリア600、プリン150、計750kcal
体重-3.6kg、体脂肪率-0.9%、体脂肪重量-1.5kg、体年齢-3才
2/18(木)
さんまみぞれ煮丼473、コーヒー8、計481kcal
体重-3.6kg、体脂肪率-0.8%、体脂肪重量-1.4kg、体年齢-3才
2/19(金)
カレー500、コーヒー8、ビール264、計772kcal
体重-3.2kg、体脂肪率-0.8%、脂肪重量-1.3kg、体年齢-2才
2/20(土)
パスタ500、コーヒー8、ビール264、計772kcal
体重-3.5kg、体脂肪率-0.6%、体脂肪重量-1.3kg、体年齢-2才
2/21(日)
うどん240、コーヒー8、お菓子100、計348kcal
体重-3.3kg、体脂肪率-0.9%、体脂肪重量-1.4kg、体年齢-2才
レコーディング・ダイエット30週目の成果は、体重-3.3kg、体脂肪率-0.9%、体脂肪重量-1.4kg、体年齢-2才、ウエスト-3.0cm です。※数字は昨年7月のダイエット開始時比。
今週の昼食・間食・アルコールのカロリーは、合計4339kcal。目標の4550kcal以内をクリアしました。
腰痛は治りました。しかし体調・生活のリズムが元に戻ったとはいえません。
経過を毎週ご報告させていただきますので、見守っていただければ幸いです。
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